A jelen nem csak zavaros, de a 80-as évek szülötteinek számára egyenesen életveszélyes.  A társadalomtudósok szerint az Y generáció már a számítógépekhez szokott, modern generációt jelöli. Valójában ők azok, akiknek életében, ugyan rövid ideig, de volt még egy időszak, amit számítógépek és internet nélkül éltek meg. Így szemben a soron következő Z generációval, akik számára már a chates barátságok és az online randik világa a természetes, az Y-okban még él a vágy a „klasszikus” kommunikációra, szemtől szemben.

Kik az Y generáció?!

Az Y generáció egy új típusú nemzedék, melynek kialakulásában a technológia száguldó fejlődése játszott rendkívül fontos szerepet. Ha az 1900-as évek utáni időszakot felosztjuk, akkor ez a generáció a negyedik a sorban.

Az ezt megelőző nemzedékeket a következőképpen jelöljük. Az 1920 és 1940 között születettek a Veteránok, az úgynevezett Babyboom korszak az 1940 és 1960 között született embereké, míg az X generációhoz az 1960 és 1980 között születettek tartoznak. Az Y generáció az 1980 és 1995 között született embereké, a Z nemzedék pedig 1996-tól napjainkig tart.

Cyber szerelmek, skype-os családi kötelékek és instagram barátságok?!

Ők az a generáció, akik közül bár sokan szinglik, képtelenek nem szkeptikusan szemlélni a mobil applikációs párkeresőket.  Ők azok, akik szívesebben ülnének be barátaikkal egy kávézóba beszélgetni, minthogy a közösségi portálokon kommentelve osszák meg élményeiket. A társadalom azonban frusztráló nyomást gyakorol. Mind-mind az online közösségi élményeket helyezi előtérbe és bár sokan lázadnának a cyber szerelmek, skype-os családi kötelékek és instagram barátságok ellen, mégsem egyszerű döntés, hogy kihúzzuk a dugót és visszavonuljunk a kibertérből.

Rohanó világban internet nélkül, aki nincs résen „földönkívüliként” ül a félévente esedékes találkozón barátai között. Közben az elmulasztott posztok hijján, irigység nélkül, mégis értetlenül hallgatja a  történeteket egy letűnt kort megidézve… Vajon nekik hogy „sikerült” hús-vér férj, gyerek… ?! Nincs ebben a kérdésben sem keserűség, sem vádaskodás, pusztán őszinte kíváncsiság, amire egyedül az idő adhat választ. Meggyőződésem, nem a szinglikkel van a baj, hanem a világgal, ahol a férfiak és nők megkukulva, okostelefonjaik képernyői mögé rejtőzködve egy kreált kirakatvilágban „élnek”.

https://www.youtube.com/watch?v=n0rccPdNJ9A

Online detox – modernkori remeteség

Meggyőződésem, hogy nem lehet megoldás az elvonulás és az önkéntes száműzetés, de beteg az a világ, ahol a siker és az elismerés fokmérője a „lájk”. Ahol barátainktól többre értékelünk egy fotót az idővonalunkon, egy értékes  félóránál munka után. Ahol a szerelem „életesemény”, ahol több száz ismerős ugrik keselyűként, ha bakinkat kommentelheti, de csak 20 örül velünk a boldog pillanatokban. Végül csupán 10 nyújt segítőkezet a bajban és egy kezeden meg tudod számolni, hogy kik azok, akik ha pár napig nem hallanak felőled maguktól megkérdezik, hogy mi van veled. Ismét nem a keserűség, csupán a realitás szemüvegén keresztül.

Persze amíg vannak, akik szemben úsznak az árral  addig van remény, hogy nem süllyed el a valódi világ a Mátrix útvesztőiben. Mert egy dolog biztos még ha sokszor zavaros is a kép és hiba csúszik a programba, a múlt és a jelen határán, az újra nyitottan, de a jelenben kell élni.

Koós Petra

Ha tetszett a bejegyzés, köszönjük, ha megosztod másokkal is. További inspirációért,
plusz tartalmakért kövess bennünket Facebook oldalunkon is, melyet ide kattintva érhetsz el.

Igaz ismerős a helyzet, amikor nap végén csak egyetlen kád forró vízre vágysz? Az ember lánya a nagyvárosi dzsungelben hamar elsajátítja a túlélés elsődleges fegyvereként számon tartott technikát, hiszen tudjuk a forró fürdő és a sejtelmes félhomály takarékra állítja a vészfékért kiáltó idegpályákat. Persze van az a stressz és kimerültség, amin sem mécsesek, sem egy kád forróvíz nem segíthet, de ha megspékeled a rögtönzött spa élményt némi házi aromaterápiával, jó eséllyel újjászületve lépsz ki a félórás antistressz szeánszról

Összegyűjtöttük milyen illatokat érdemes beszerezned. Alternatív megoldásként az illatgyertya is szóba jöhet, de ha teheted maradj a természetes olajoknál: a fürdővízbe cseppentve nem csak a hangulatoddal, de a bőröddel is csodákra képesek.

Grapefruitolaj

•  grapefruitolaj remek kedélyállapot- és hangulatjavító, oldja a feszültséget, csökkenti a szorongást.

Jázminolaj

• közérzetjavító, nyugtató, fájdalomcsillapító szer, afrodiziákumként is ismert

Szantálfaolaj

• nyugalmat és harmóniát áraszt szét a lélekben, tökéletes stresszoldó.

Levendulaolaj

• nyugtató, hatásos migrén, idegesség, depresszió és érzelmi stressz esetén, segít az elalvásban.

Ilang-Ilang olaj

• álmatlanság, depresszió, fejfájás ellen hatásos és akárcsak a jázmin felébreszti a stressztől  szunnyadó vágyat

Figyelem: Terhesség és szoptatás idején illóolajok csak kellő
körültekintéssel alkalmazhatóak!

]]> https://www.styleofsmile.com/smile/smile-a-nyugalom-szigete/feed/ 0 2456 https://www.styleofsmile.com/smile/2411/ https://www.styleofsmile.com/smile/2411/#respond Thu, 24 Oct 2013 05:13:49 +0000 https://thesmileissue.cafeblog.hu/?p=2411 Csörög az óra, csukott szemmel, szinte reflexszerűen nyomod le, a beszűrődő napfény félhomályában meredsz magad elé, nyújtózol. Csak még néhány perc csönd, ennyit adsz még magadnak, hamarosan úgyis feje tetejére áll a világ. A csendet a két falat között félfüllel begyűjtött hírek, talán gyerekzsivaj vagy épp a dugó tülkölő zaja váltja fel, te pedig homlokodat ráncolva eresztesz egyre lejjebb, mígnem a lendület utolsó apró kis szikrája is elillan mielőtt egyáltalán hozzáfognál a teendőkhöz. Pedig még hosszú a nap…

Korábban már szó esett azokról a “praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Most egy kisebb cikksorozat formájában szeretnék Neked segíteni, sorra vesszük az egyes pontokat. Ezúttal a reggeli készülődés ügyes-bajos dolgait veszem górcső alá.

1. Készíts listát az adott nap teendőiről. /Ha lemaradtál, ITT elolvashatod./

2. Szánj időt a reggeli készülődésre.

3. Told ki a határaidat.

4. Szánj időt magadra, szeretteidre.

Talán te is azok közé tartozol, akik azt mondják inkább alszanak fél órával többet, semmint, hogy nyugodtan leüljenek a reggeliző asztal mellé, mégis ahhoz, hogy megalapozd a napot kell egy saját rituálé…

Legyen az a kedvenc dalod meghallgatása kávé kortyolgatás közben vagy a reggeli hírek átolvasása, adj magadnak némi időt, ami elnyújtja a nyugalom perceit, hogy ráhangolódj a reggelre. A lehető legrosszabb, ha kapkodva, öltözés közben „reggelizel” pár falatot, ki-be rohangálva a fürdő és a konyha között egy-egy korty kávéért…

Nem kell, hogy már előző este kikészítsd a ruháidat, mint gyerekkorodban, de nagyjából azért lefekvéskor tervezd meg, hogy a teendőid, programod és az időjárás függvényében mit fogsz felvenni. Sokkal jobban indul majd a nap, ha nem azzal megy el az idő, hogy kétségbeesve rángatod, le-föl magadra a különböző verziókat, mondván egyik sem az igazi…

Főként igaz ez, ha időre mész dolgozni, ha komolyabb tárgyalásra készülsz: kelj fel a szokottnál félórával korábban, reggelizz meg nyugodtan, öltözz fel választékosan, fusd át a teendőid listáját és annak tudatában lépj ki az ajtón, hogy minden, amire a nap folyamán szükséged lesz, kéznél van.

Eleinte komoly fejfájást fog okozni, hogy mit hová tettél. Előfordulhat, visszamész, ellenőrzöd, újra meg újra végigfutod fejben: minden megvan-e…  Idővel azonban rutinos mozdulatokkal fogsz elindulni otthonról, miközben fejben már a teendők listájának első bejegyzésein dolgozol: nyugalom és kiegyensúlyozottság fog eltölteni!

Egy korábbi cikkben már szó esett azokról a „praktikákról”, melyekkel felkészültebben és gördülékenyebben eshetünk túl a mindennapok zűrzavarán, jó eséllyel elkerülve a felesleges stresszhelyzeteket. Gyakorlati kérdésekkel tűzdelt levelek tömege érkezett a témában, ebből is látszik bár látszólag apróságokról van szó: a kivitelezés, korántsem ilyen egyszerű. Most egy kisebb cikksorozat formájában szeretnék Neked segíteni, sorra vesszük az egyes pontokat:

1. Készíts listát az adott nap teendőiről.

2. Szánj időt a reggeli készülődésre.

3. Told ki a határaidat.

4. Szánj időt magadra, szeretteidre.

Tehát reggel van, alig ébredtél fel és máris görcsbe rándul a gyomrod… A rád váró teendők kusza halmazán átvergődve jutsz el a konyháig. Zsibbad a fejed, nem tudni, hogy épp koffeinért vagy még egy óra alvásért kiált, de kizárásos alapon marad a kávé… Nézel magad elé, próbálod összerakni: mihez fogj először?! De per pillanat azt sem tudod, hogy az elkövetkezendő fél órádat hogyan szervezd, nem hogy egy egész napot…hetet?!

Ha döcögősen is, valahogy azért elkészülsz… ideje elindulni.

Mi lenne, ha ma az lenne az első teendőd, hogy veszel egy határidőnaplót? Alternatívaként egy füzet is megteszi, ilyet akármelyik útbaeső drogériában kaphatsz –  nincs kifogás. Persze aki valami okos kis applikációra esküszik a telefonjában, legyen… De egyszer legalább próbáld ki a „hagyományos” verzió rituáléját, egészen más erőket mozgat meg!

Ahogy gondolataidat, teendőidet kulcsszavakba rendezve „felkarcolod” a puha papírba maga a teremtő energia, amivel hozzáfogsz a dolgok elrendezéséhez, megoldásához…

Új, rendszerezett és főként nyugodt életed kulcsát szorongatva diadalmasan folytathatod az utat. Gondolatban már kezdj is hozzá: vedd számba miket szeretnél a nap/hét végére elvégezni. Biztosan kényszert érzel majd,  hogy mindenhez egyszerre hozzáfogj,  hiszen annyi dolog eszedbe jut majd, hogy már a gondolat is frusztrálni fog. De még mielőtt bármihez kapkodva hozzákezdesz vegyél egy nagy levegőt, nyisd ki a naplót/füzetet és rendszerezz.

Építsd fel a hetedet, logikusan, szisztematikusan. Maximum 10 perc  mire összeáll minden és ki is fújhatod magad. Így már cseppet sem tűnik olyan soknak!

– Alapszabály: amit gyorsan elintézhetsz, ne halogasd!
– Ezután jöjjenek azok a teendők, amelyekhez valamiért nincs igazán kedved, ha ezekkel végzel, meglátod megkönnyebbülve folytathatod a napot.
– Mérlegeld a teendők prioritását, „súlyát”!  Lehetőség szerint próbáld meg arányosan elosztani a feladataidat a hétre, így elkerülheted a túlhajszoltság érzését.

Amit elvégeztél, ne felejtsd el kipipálni!

Az elején lehet, hogy csak egy-két dolgot sikerül elintézni, de idővel belejössz és te is meglepődsz milyen sok mindenre jut idő egy nap alatt: büszkeség és az energikusság érzése fog eltölteni!

Végül emlékeztetőül az alapgondolat: amilyen energiákat képviselsz, olyan energiákat vonzol be az életedbe. Tegyél egy próbát!

Legközelebb a reggeli készülődés ügyes-bajos pillanatairól beszélünk.

…aztán persze kipattant a szemed: késében vagy, kiugrassz az ágyból és lendületből bevered a lábujjad… Nagy nehezen kikecmeregsz, felveszel „valamit”, mindegy, csak elindulhass. Reggelizni sincs idő, majd útközben… most még a lift sem jön (vagy csak te sietsz jobban a szokottnál), az ingedet pedig leöntöd a kávéval, mert fél kézzel igyekszel előkotorni a mobilodat, amit fogalmad sincs, hová dobtál a táskádban a nagy rohanás közepén. Mire megkerül, már nem csörög… visszahívod a számot, az ügyfél ideges, mert nem tudott elérni, benned pedig megy a pumpa egyre feljebb, hiszen amúgy is rossz napod van, már csak ez hiányzott… és hosszú még a nap.

Ismerős? Akkor gondoljuk végig közösen:

Vajon tényleg létezik balszerencse? Vajon megeshet, hogy a csillagok, a bolygók és a holdállás, de még az univerzum is ellened esküszik?! Talán igen… De jó hírem van: létezik pár technika, amivel ha nem is védhetsz ki minden bosszús ügyfelet, szigorú főnököt vagy forgalmi dugót, lényegesebben sikeresebb lehetsz a hétköznapokban.

Ha a bosszús nap, amolyan lavinaként temet maga alá, vajon a siker és a pozitív energia ugyanígy eláraszthatja a napodat?!

Talán meglep a válasz, de igen!

HOGYAN?! Néhány hasznos tanács ami eloszlatja a hétköznapok zűrzavarát:

1. Készíts listát az adott nap teendőiről.
– Alapszabály: amit gyorsan elintézhetsz, ne halogasd!
– ne felejtsd el az elvégzett teendőket kipipálni

2. Szánj időt a reggeli készülődésre.
– a legjobb, ha kialakítasz egy saját rituálét

3. Told ki a határaidat.
– lépj ki a komfortzónádból
– próbálj ki új dolgokat:

4. Szánj időt magadra, szeretteidre.

– ne hajszold magad túl
– meditálj – vagy ha Neked ez afféle „hókuszpókusz” legalább ígérd meg, hogy mély levegőt veszel, ha már nagyon szorul a hurok

– Legvégső estben: igyál egy gin-tonikot